ほうれい線の予防と対策

マッサージ・エクササイズエントリー一覧

顔体操
顔体操とは、気になる部分のたるみを引き締めるために、顔の筋肉を動かす体操の方法です。頬のたるみによってできるほうれい線はもちろん、それ以外の顔のたるみにも有効ですし、たるみを引き締めることにより小顔効果もあります。家事をしながら、テレビを見ながらなど、好きな時間にいつでもでき、またお金もかからず、とても手軽にできる方法といえるでしょう。一番簡単な顔体操としてよく知られているのが「あいうえお体操」です。やり方は簡単そのまま、思い切り口を広げてゆっくりと「あ」「い」「う」「え」「お」と言ってみるとい...
ペットボトルでほうれい線を解消
ペットボトルを使って気軽にほうれい線を解消する方法があります。まずは、５００mlのペットボトルで空になった容器を準備します。どんな形でもかまいませんが、飲み口の形状が普通に口でくわえられるものを選んでください。次に、このペットボトルに水を少量入れてからふたを閉め、口にくわえて持ち上げます。このとき、決して歯は使わず唇だけで加えて持ち上げてください。持ち上げたら１０秒間静止して下ろし、これを３回繰り返します。唇だけの力で持ち上げることにより、口の周りの表情筋、口輪筋と呼ばれる筋肉を鍛えることができ...
オイルマッサージ
マッサージはほうれい線の予防対策にとても効果的ですが、このときオイルを使ってオイルマッサージをするのもオススメの方法です。オイルを使用する事で滑りやすくなるので、マッサージする手の動きもスムーズになりますし、オイル自体に保湿力があるので、特に乾燥肌の方には高い効果が期待できます。また、アロマオイルを使えば、素敵な香りに包まれて気分もリフレッシュすることが出来るので、さらにたくさんの相乗効果が期待できるでしょう。ただし、マッサージに使うオイルは刺激が強い場合があるので、特に敏感肌の人は少量で試して...
リンパマッサージでほうれい線予防対策
ほうれい線の予防対策法として、マッサージは有効ですが、中でもリンパマッサージは効果が高いマッサージ方法です。リンパマッサージとは、リンパ腺の流れに沿ってマッサージする事で、停滞したリンパ液や血液の流れをスムーズにし、また老廃物を押し出して流すという方法になります。これによりむくみを解消し、肌を引き締める効果がありますし、顔の筋肉のコリをほぐすことでリラックス効果もあります。リンパマッサージをする時は、マッサージクリームやオイル等を使って手の滑りを良くしてから行うようにしましょう。ポイントとしては...
造顔マッサージでほうれい線の予防対策
女性なら誰しも消したいほうれい線。ですが美容整形などは費用もかかりますし、安全面でも不安な部分を感じる事があるでしょう。そこで、そういう方に安心できるほうれい線対策の一つに「造顔マッサージ」というのがあります。造顔マッサージとは、メイクアップアーティストの田中宥久子（たなかゆくこ）さんが考案したマッサージ法で、ほうれい線はもちろん、小顔やアンチエイジングに効果のある美容法です。田中宥久子の造顔マッサージ具体的な方法を一部ご紹介すると、まずあごの中央付近に指の腹に乗せ、力を加えながら口角を持ち上げ...
ほうれい線解消に役立つエクササイズグッズ
ほうれい線のエクササイズに使えるグッズをご紹介します。ほうれい線を解消・改善するためのエクササイズは、基本的には道具など必要なく自宅で簡単にできるものです。ただ、ほうれい線専用のエクササイズグッズを使うことで表情筋を効率よく鍛え、ほうれい線改善の効果を高めることも可能です。ここでは、ほうれい線エクササイズに特化した２つの商品をご紹介します。普段のほうれい線エクササイズが続かない方、早く効果を出したい方は試してみるといいかもしれません。
あいうえお体操
あいうえお体操は顔のエクササイズ（フェイササイズ）の中でも特によく知られている方法です。ほうれい線に限らず、口周りのシワやたるみを改善するには顔の筋肉（表情筋）を鍛えることが大切です。この「あいうえお体操」をすることにより、しわやたるみを改善するだけでなく、顔全体をひきしめるので小顔効果もあります。