顔体操

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顔体操でほうれい線予防・対策

顔体操とは、気になる部分のたるみを引き締めるために、顔の筋肉を動かす体操の
方法です。

頬のたるみによってできるほうれい線はもちろん、それ以外の顔のたるみにも有効ですし、たるみを引き締めることにより小顔効果もあります。

家事をしながら、テレビを見ながらなど、好きな時間にいつでもでき、またお金もかからず、とても手軽にできる方法といえるでしょう。

一番簡単な顔体操としてよく知られているのが「あいうえお体操」です。

やり方は簡単そのまま、思い切り口を広げてゆっくりと「あ」「い」「う」「え」「お」と言ってみるという方法です。

この体操により顔の表情筋が鍛えられ、頬のたるみを改善し、ほうれい線の予防対策につながるというわけです。

コツというか大事なことは、できるだけ大きく口を開けること、そしてその動作はできるだけゆっくりと行うということ。

ゆっくり過ぎるほどゆっくり動かし、表情筋が動くのを意識しながらやってください。

ただ顎関節の状態が悪い方がやる場合は、口を開けるときも動かすときも、無理せず顎関節に負担がかからないよう注意してやってください。

この「あいうえお体操」を始めると、中にはすこしやっただけで口の周りが痛くなる人もいるかもしれません。
それだけその部分の表情筋を普段使っていなかったからだとも言えるでしょう。

この顔体操を５分程度するだけでも頬の筋肉が引き締まる効果を感じることができるはずです。

ほうれい線を予防・解消するためには、エクササイズを継続することがとても大切ですので、定期的に顔体操をする習慣をつけましょう。