ほうれい線の予防と対策

エクササイズは、ほうれい線の予防にとても効果的です。

ここで紹介するエクササイズとは「顔の体操・ストレッチ」のことを言います。

顔面の筋肉、つまり表情筋を体操やストレッチで鍛えてたるみを引き締め、ほうれい線が目立つのを予防しようというものです。

ほうれい線が目立ってくる原因の一つは、加齢などにより表情筋が弱くなり、頬の皮下脂肪が重力に負けて垂れ下がってくることによります。

表情筋は普通、年齢とともに衰えてきますが、これをエクササイズでしっかりトレーニングすることにより、頬のたるみをリフトアップし、ほうれい線を消す、もしくは目立たなくすることができます。

表情筋のエクササイズは、表情筋を引き締めるだけでなく、血液やリンパの流れを促進し、そこに留まっている老廃物を押し出すという効果もあるので、これもほうれい線の予防にとても有効です。

またエクササイズは、ほうれい線だけでなく、顔にある他のシワ（皮下脂肪のたるみによるもの）の予防や改善にも効果があります。

さらにエクササイズで表情筋をトレーニングすることにより、歳とともに下がりがちな口角も引き締め、若々しさを保つことができるほか、小顔効果もありと、たくさんのメリットがあります。

エクササイズの種類はいろいろあり、具体的な方法はまた別で説明しますが、まずは簡単で長く続けられるような自分に合ったものを選んで実践し、ほうれい線の目立たない若々しい顔をキープしましょう。

エクササイズで表情筋を鍛える

ほうれい線の予防・対策はもちろん、ほうれい線にお悩みの方に役に立つ様々な情報をお届けします。

マッサージでほうれい線予防

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肌の乾燥を防ぐ

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生活習慣を改善することはほうれい線予防にとってとても重要です。